最新打完篮球之后拉伸（打过篮球后怎么拉伸） 篮球运动后的拉伸运动有哪些?下肢关键肌群拉伸 小腿三头肌拉伸：面对墙壁，前腿屈膝、后腿伸直，脚跟压地，感受后侧小腿牵拉。篮球频繁跑跳易导致小腿紧张，此动作可预防跟腱炎。大腿前侧（股四头肌）拉伸：单腿站立，另一侧手握... 小鸟体育/ 篮球赛事预测/ 2026-02-02/ 180 阅读
小鸟体育