中考选跳绳还是篮球（中考选跳绳还是篮球好）

深圳中考体育改革,怎么选体育项目?

深圳中考体育改革后，项目选择需结合得分梯度、满分率及个人体质，推荐优先选择跳绳和篮球的组合，避免盲目跟风游泳或忽视球类项目。 以下是具体策略：核心选科公式：跳绳+跳绳+篮球三选一项目选跳绳 得分梯度平缓：跳绳的评分标准相对宽松，不同水平的学生得分差距较小，适合大多数体质的学生。

一类项目（二选一）：中长跑（女生800米或男生1000米）、200米跑。

考试项目设置一类项目（二选一）：中长跑（女生800米或男生1000米）、200米跑。二类项目（十四选一）：球类：足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球。游泳：100米游泳（不限泳姿）、50米游泳（不限泳姿）。

深圳中考体育考试将采用“1+1”的考试方式，即考生需在一类项目和二类项目中各选一项进行考试。

深圳中考体育项目分为一类和二类。一类项目需二选一，二类项目需十四选一。一类项目（必选1项，二选一）包括中长跑（男生1000米/女生800米）、200米跑。其中80%的考生会选择中长跑，因其更具耐力优势；20%的考生选200米跑，看重其爆发力要求。二类项目（必选1项，十四选一）涵盖多种类型。

年深圳市中考体育考试将恢复“1+1”的考试方式，即考生在一类项目和二类项目中各选一项考试。一类项目（二选一）包括：中长跑（女生800米或男生1000米）、200米跑。

中考体育排球足球篮球跳绳是哪个最好

在中考体育项目中考选跳绳还是篮球的选择上中考选跳绳还是篮球，我认为跳绳是最佳的选择。跳绳不仅需要的空间非常小中考选跳绳还是篮球，只需要一块地方和一根绳子中考选跳绳还是篮球，而且随时可以进行训练。相比之下中考选跳绳还是篮球，排球、足球和篮球则需要专门的场地和教练指导，且这些球类运动的技术含量较高，对指导性要求更强。因此，跳绳无疑是一个更灵活、更便捷的选择。

中考体育项目选择跳绳较为合适。以下是具体原因：训练门槛与场地要求：排球的训练门槛相对较高，不仅需要掌握一定的技巧，还需要配备专业的场地。相比之下，跳绳则无需特定场地，随时随地都能进行练习，更加便捷。技能掌握难度：对于中国孩子来说，跳绳是一项自小就较为熟练的运动，因此技能掌握上相对容易。

在体育中考中，跳绳相较于排球是更好的选择。以下是具体原因：普及性与易学性：跳绳是一项普及性极高的运动，学生容易接触和学习。它不受场地和人数限制，学生可以随时随地进行练习。相比之下，排球训练需要特定的场馆，且通常需要多人配合，这在日常练习中可能不太方便。训练成本：跳绳的训练成本相对较低。

初三容易达标的体育项目包括篮球、足球、排球、长跑、跳绳、引体向上和仰卧起坐。以下是具体分析：篮球、足球、排球：这些运动项目相对大众化，参与度高，训练方法多样。它们不仅能够锻炼身体，还能培养团队协作精神，增强体质，对于准备参加体育达标的学生来说，是较为轻松的选择。

跳绳与排球，都是提升身体素质的良好选择。不过，排球的训练门槛较高，还需配备专业场地，而跳绳，中国的孩子自小就熟练于它。跳绳无需特定场地，随时随地都能进行练习。跳绳更易提升成绩，中考对跳绳的要求不高，满分唾手可得。因此，中考体育项目选择跳绳较为合适。

易于普及，更因为学生通过努力可以快速提升成绩，获得高分。而排球项目，尽管有其独特的魅力和挑战性，但在当前的教育资源和学生素质背景下，可能并非最佳选择。综上所述，跳绳作为体育中考项目，具有普及性强、训练成本低、易于学习和快速提升成绩的优势，相比排球项目，更适合当前的教育环境和学生需求。

北京中考体育:这3种组合轻松拿满分,避开“死亡项目”陷阱!

1、避免选择羽毛球（通过率低）、未接触过的球类项目（如乒乓球零基础）。若学校无游泳条件中考选跳绳还是篮球，慎选游泳项目中考选跳绳还是篮球，以免训练不足影响成绩。通过科学选科与针对性训练，考生可最大化发挥个人优势，避开“死亡项目”陷阱，轻松拿下中考体育满分。

2023年深圳中考体育高分项怎么选?附训练方法

训练方法中考选跳绳还是篮球：立定跳远中考选跳绳还是篮球：训练计划建议每周4到6次中考选跳绳还是篮球，先进行200米的慢跑和腿部拉伸。进行短距离跑和各种跳跃练习，注意起跳动作和落地技巧。跳绳：每天训练3~5组，先进行计数跳，然后进行计时跳。注意体力分配，前30秒速度偏快，后30秒求稳。仰卧起坐/引体向上：仰卧起坐建议每天进行，注重质量和数量的双重提升。

立定跳远训练计划建议每周4到6次，先进行200米的慢跑，进行腿部拉伸，然后进行短距离跑，各种跳跃练习，注意立定跳远的远度其根本在于下肢蹬伸的能力，要求起跳动作：少预摆、尽量蹲、充分蹬。落地时两脚积极前伸，足跟过渡到全脚掌着地，手臂配合平衡和制动。

年深圳市中考体育考试采用“1+1”模式，考生需在一类项目和二类项目中各选一项考试，新增七个选考项目，原有项目评分标准与2023年一致，新增项目以基本技术组合动作为考核要素，特殊情况可申请免考、择考或缓考。考试项目设置一类项目（二选一）：中长跑（女生800米或男生1000米）、200米跑。

中考体育篮球和跳绳哪个稳定一点

跳绳稳定一点。中考体育跳绳是一项需要少量器材的轻便运动，只需要一根绳子就可以进行，而且跳绳的技巧较为简单、容易掌握，不会像篮球一样需要一定时间的学习和练习。同时，跳绳的场地要求也比较低，只需要一个相对平整的地面就可以进行，因此二者相比跳绳要稳定一些。跳绳比篮球更容易达到较好的稳定成绩。

在中考体育项目的选择上，我认为跳绳是最佳的选择。跳绳不仅需要的空间非常小，只需要一块地方和一根绳子，而且随时可以进行训练。相比之下，排球、足球和篮球则需要专门的场地和教练指导，且这些球类运动的技术含量较高，对指导性要求更强。因此，跳绳无疑是一个更灵活、更便捷的选择。

肯定是跳绳啊，投篮的不确定因素太多了，还是跳绳更稳。

力量不足者：建议选择跳绳（1分钟180次）或实心球（满分标准6米）。跳绳：同男生训练方法，重点保持节奏与耐力。实心球：需腰腹发力，练习时可从跪姿投掷逐步过渡到站立投掷。运动能力Ⅰ（8分）：球类项目选科策略有基础者：优先选择长期练习的项目（如足球、篮球），争取满分。

篮球：篮球测试项目各个地区考的有点不同。坦率的说，篮球的技巧性非常强，不管是考什么，投篮都是必不可少的。无论是带球上篮还是定投，都不可避免的一个因素是运气和心理紧张情况。也就是说，偶然的意外因素比较大。排球：排球测试的实质上考的是双手对墙颠球。